/

Jaga Imunitas Juara Balap Mobil Rio Bramantio Pilih Gowes Dengan Elevasi 950 Meter

Jaga Imunitas Juara Balap Mobil Rio Bramantio Pilih Gowes Dengan Elevasi 950 Metermobilinanews Surabaya Juara balap mobil JSTC 2B Turbo di atas 1800cc 2019 Rio Bramantio punya cara tersendiri untuk menjaga imunitas di masa Covid 19 ini Yakni dengan gowes bersepeda setiap hari terkadang dengan rute ratusan kilometer Iya saya belum berani olahraga lain selain gowes Sementara hobi otomotif beralih ke gowes dulu hehe buka Rio Bramantio kepada mobilinanews Rio Bramantio adalah pembalap mobil andalan tim B16 AP Speed Gowes di kebun teh Wonosari Lawang Rio menuturkan biasanya setiap hari gowes dengan jarak 50 70 km pada weekday Sedangkan kalau Sabtu dan Minggu gowesnya long ride serta memilih rute yang menanjak gunung dengan elevasi 900 1 000 meter dengan jarak sekitar 125 km pulang pergi Kadang dari Surabaya kediaman Rio Bramantio di Surabaya ke hotel Surya Tretes yang elevasinya sekitar 950 meter Kalau ke masjid Chenghoo di Pandaan elevasinya 350 meter ke Tanjakan Gudang Garam Pandaan elevasinya 600 m dan ke kebun teh Wonosari Lawang elevasinya 1 200 meter terang Rio Bramantio Rio Bramantio kiri dan sang adik Rian Risky memborong piala di ISSOM Sentul Namun untuk hari hari biasa gowesnya di dalam kota Surabaya sampai perbatasan Sidoarjo karena jalan di Surabaya lanjut Rio tidak sebagus di Jakarta Jadinya pilihannya selalu gowes di jalan protokol Mau tahu sepeda roadbike yang dipakai Rio Pinarello Dogma dan Cannondale Supersix Evo Penasaran berapa harganya Silakan searching di google Kalau di dalam kota yang cenderung flat saya sering menggunakan Dogma Biasanya kalau nanjak saya menggunakam Cannondale Supersix Evo lebih ringan bobotnya daripada Dogma ungkap Rio Pilih gowes di jalan protokol Surabaya Rio mengaku lebih sering gowes sendiri karena bisa mengetahui perkembangan kemampuan gowesnya Kalau keluar kota baru peletonan Kalau peletonan istilah untuk gowes rame rame itu ibaratnya semisal bukan yang paling depan atau berada di baris kedua sampai ke belakang akan lebih ringan karena tidak kena angin atau dalam istilah balap slip streaming Berapa koleksi sepeda roadbike Rio Alhamdulillah cuma 2 aja Kalau ada rejeki pengin punya sepeda time trial hehe ujar Rio tersenyum Gowes ke kawasan PT Gudang Garam Pandaan Oya untuk memotivasi supaya gowes improve Rio mendonlod aplikasi namanya Strava Fungsinya untuk mencatat waktu selama gowes dengan beberapa segmen total ada 34 segmen Naah kalau yang paling cepat itu namanya KOM King of Mountain Di situ ada beberapa jalan yang dijadikan segmen start dan finish nya Alhamdulillah beberapa kali saya sempat dapet KOM Mungkin karena saya ada jiwa pembalapnya hehe beber Rio Dan ada yang berubah pula dari penampilan Rio Bramantio sekarang lebih slim alias ramping Hotel Surya Tretes salah satu tolok ukur gowes dengan elevasi menanjak Berat badannya turun hingga 16 kg Kalau yang ini karena lari Dulu saya lari selama 4 bulan dan rutin setiap hari Larinya di komplek rumah aja sih Lima kilometer lari dengan average speed yang sudah diatur dilanjut 3 5 km nya jalan tutur Rio Dari situ situ beratnya turun hingga 16 kg dari 88 kg ke 71 72 kg Paralel dengan itu lanjut Rio juga pola makan diatur nasi terutama dikurangi Tapi makan tetap 3 kali pagi siang dan malam Kemudian program jaga berat badan dengan bonus jaga imunitas Rio melanjutkan dengan melakukan gowes yang dilakukan setiap hari bs READ MORE

Related Posts: